女人月经期吃什么？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

月经期间，应该补充一些有益于经水之行的食物，如羊肉、鸡肉、豆腐皮、苹果、薏苡仁，红枣、红糖、益母草、牛奶、当归和龙眼。同时注意月经期间保暖，不吃冷食，不吃辛辣食物，保持良好心情，不过度劳累，注意休息，若是存在腹痛的情况，建议可以用艾叶水泡脚，或者热水袋敷小肚子。